Etiketler

16 Nisan 2017 Pazar

Perricone

Perricone Md Ürünleri

Perricone Md markasının kurucusu Nicholas Perricone, özellikle kilo verme ve cilt gençleştirmesi hakkında kitaplar yazmış ve çalışmalar yapmış olan uzman bir dermatologdur. Dr. Perricone, Michigan State Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde öğretim görevlisi olarak kariyerine devam etmektedir. 40’ın üzerinde patent sahibi olan Nicholas Perricone, cilt bakımı konusunda önemli çalışmalarıyla bilinmektedir.
PeerTrainer magazine göre Perricone, dermatoloji alanında adeta devrim gerçekleştiren, girişimci bir dermatologdur. Hatta 1800’lü yıllarda el hijyeninin, hastalıkların yayılmasını engellediğini keşfeden ve temizlik alanında büyük bir devrim yapan Ignaz Semmelweis ile kıyaslanmaktadır.
Perricone, botoks uygulamasına karşı çıkmasıyla bilinmektedir. Perricone’a göre düzenli ve dengeli beslenme, gıda takviyeleri ve topikal kremler, botoksa nazaran daha olumlu ve etkili sonuçlar elde edilmesini sağlamaktadır. Marie Claire dergisine verdiği bir röportajda şu açıklamayı yapmıştır;
“Botoks yüz kaslarını paralize eden bir nörotoksindir. İnsanlar botoks yaptırdıktan sonra yüz ovalini kaybederler, bu yüzden de yaşlanma belirtileri hızlanır. “
Perricone markası, kullanıcı memnuniyetini sürdürdüğü için başarılı olmaktadır. Bu yüzden de Perricone bizzat kendisi, üretimle ilgilenmektedir. Bununla birlikte Nicholas Perricone, ürünleri bizzat kendisi geliştiriyor, formüle ediyor ve test ediyor.
Perricone Md, Blue Plasma ve Blue Plasma Orbital ile etkili çözümler sunmayı hedeflemektedir. Yazımızın devamında ürünlerin özelliklerini yakından inceleyeceğiz.
Blue Plasma Özellikleri
1.       Daha yumuşak ve dah aydınlık bir cilt için yenilikçi bir teknolojiyle geliştirilmiştir. Plazma ve bakır teknolojisi uygulanmıştır.
2.       Kızarıklığa ve iritasyona neden olmaz.
Perricone Md Blue Plasma, asidik içerik barındırmayan, kimyasal peeling uygulamaları gibi iritasyona ve kızarıklığa neden olmayan etkili bir ürün. Bio-spesifik özelliği sayesinde, direkt olarak ölü hücreleri hedef alır ve gözeneklerin derinlemesine temizlenmesini sağlar. Formülündeki zenginleştirilmiş su sayesinde, cildin uzun süreli nemli kalmasını sağlar. Durulama gerektirmez bu yüzden kullanımı kolaydır. Rutin cilt bakımına destek olarak kullanılabilir. Kadifemsi ve canlı bir cilt elde edilmesine yardımcı olur. İnce çizgileri doldurarak kırışıklıkları yok eder ve uzun süreli nemlendirme sağlar. Aydın ve berrak bir cilt yaratır. Akışkan ve hafif bir yapıya sahiptir. Güçlü bir kokuya sahip olduğu için, uygulamadan sonra iyice dağıtılması tavsiye edilmektedir. Perricone Md Blue Plasma, etkili bir cilt bakımı elde etmek için bilimsel olarak formüle edilmiştir. Perricone Md Blue Plasma kullanıcılarının yorumları doğrultusunda oluşan istatistikler şu şekilde;
Kullanıcıların %90’ı ilk uygulamadan itibaren daha parlak bir cilde sahip olduklarını söyledi. %87 oranında kullanıcı, Perricone Md Blue Plasma’yı, kimyasal peeling yerine tercih edeceklerini söyledi. %82 oranında kullanıcı, şu ana kadar deneyimledikleri en iyi peeling işlemi olduğunu belirtti. %87 oranında kullanıcı, 4 haftalık düzenli kullanımdan sonra yeni bir cilde kavuşmuş gibi olduklarını açıkladı.
Blue Plasma Orbital Özellikleri
1.       Hassas göz çevresini tahriş etmeden bakım yapar.
2.       Plazma teknolojisi, meyan ve plankton özleri içermektedir.
Perricone Md Blue Plasma Orbital, göz etrafında ışıltı yaratır. Modern teknolojiyle geliştirilen Perricone Md Blue Plasma Orbital, tahrişe ve kızarıklığa neden olmaz. Biyo-spesifik özelliği sayesinde direkt olarak ölü hücreleri temizler, kadifemsi ve taze bir cilt dokunuşu elde edilmesini sağlar. Formülündeki zengin su içeriği, uzun süreli nemlendirme sağlar. Göz etrafında hassas bir peeling etkisi yaratır, makyaja hazırlar ve ışıl ışıl görünmesini sağlar. Rutin göz bakımına destek olarak kullanılabilir. Hızlı etkisiyle göz çevresini sıkılaştırır. Şişkinliği giderir. Jel formdadır. Kokusuzdur. Perricone Md Blue Plasma’nın 4 haftalık düzenli kullanımdan sonra, kullanıcı düşünceleri istatistikleri de şu şekilde;
Kullanıcıların %100’ü ürünün, hassas göz çevresi için oldukça nazik bir bakım yaptığını belirtti. %95 oranında kullanıcı, göz çevresinin yumuşak bir yapıya kavuştuğunu söyledi. %90 oranında kullanıcı göz çevresinin daha aydınlık bir görünüm kazandığını belirttiler.




14 Nisan 2017 Cuma

La Roche



La Roche Posay Effaclar Duo
Bütün cilt tiplerinde iyileştirici etkisi laboratuarlarda kanıtlanan dünyaca ünlü dermokozmetik markası La Roche Posay 30 yıldan daha fazla süredir kullanıcılarıyla buluşmaktadır. Cildin temel bakım ve sağlık ihtiyaçlarını karşılayan özel formülleri sayesinde güçlü etkiye sahip seriler oluşturmuştur. Tecrübeli markanın amacı yaşam kalitesini artıran özel formüller sunmaktır.
La Roche Posay Effaclar Serisi
Aşırı yağlı olan ciltlerde normalden fazla sebum salgılanır. La RochePosay Effaclar serisinde yer alan ürünler cildin nem ve yağ dengesini sağlamaya yardımcıdır. Cildi yormadan ve cilt dokusuna zarar vermeden bu dengeyi kazandırır.  Cildin eski doğal haline dönmesi sağlanır. Ayrıca yağlanmanın ve buna bağlı parlamaların yeniden oluşması önlenir.
La RochePosay Effaclar serisinde yer alan ürünlerden bazıları şunlardır:
1.       Matt Sebum Düzenleyici Parlama Karşıtı Nemlendirici
2.       La Roche Posay Effaclar Yağlı & Akneye Eğilimli Ciltler İçin Sıkılaştırıcı - Mikro Soyucu Tonik
3.       La Roche Posay Effaclar Duo Siyah Nokta ve Akne Sorunlarında Yardımcı Bakım Kremi:
4.       H Kurutucu & Dermatolojik Tedavi Altındaki Ciltler İçin Yatıştırıcı ve Nemlendirici Bakım Kremi:
5.       A.I Ani ve Bölgesel Olarak Beliren Sivilceler İçin Düzeltici Bakım Kremi: 
6.       K Yağlı Ciltler İçin Siyah Nokta Ve Akne Karşıtı Yenileyici Bakım Kremi:
7.       H Yatıştırıcı & Temizleyici - Dermatolojik Tedavi Altındaki Ciltler İçin Köpük şeklinde sıralanabilir. Ürünlerin her biri üretim amacı doğrultusunda maksimum etki yaratır.
La Roche Posay Effaclar Duo & Siyah Nokta - Akne Sorunlarında Yardımcı Bakım Kremi Özellikleri
Cildin bazı bölgeleri diğer alanlara göre daha açık ve geniş gözeneklere sahiptir. Bu nedenle çevresel etkenlerden daha hızlı şekilde etkilenir. Yani gözenekler kir ve yağla çok daha kolay dolar. Düzenli ve doğru bir bakım ürünüyle temizlenmediğinde gözenekler daha da dolarak zamanla siyah bir renk almaya başlar. Özellikle burun üzerinde meydana gelen siyah noktaların cildi terk etmesi oldukça zordur. La Roche Posay Effaclar Duo tam da bu sorunu çözmek üzere üretilen bakım kremidir. Başlıca özellikleri şunlardır:
1.       Tıkalı gözeneklerde açılma sağlar,
2.       Akne ve sivilcelerin bıraktığı leke izlerinin renklerinde açılma sağlar.
3.       Makyaj bazı için ideal bir kullanıma sahiptir.
4.       Komedojenik değildir.
5.       Cildin temizlenmesine, yağdan dolayı parlamaların giderilmesine destek verir.
6.       Ferahlatıcı etki sağlar.
7.       Sabah ve akşam günde iki kez temiz cilde masaj yaparak uygulanır.
8.       Ürün kolayca emilir ve nemi uzun süre cilde hapseder.
 La Roche Posay Ayrıcalığı

Cilt tipi fark etmeksizin rosacea, akne, alerji, egzama sorunlarının çözümüne destek veren La Roche Posay termal su ve selenyum içerikleri sayesinde ayrıcalıklı serilere imza atar. Üstün müşteri memnuniyeti sağlayan marka, Avrupa’da yer alan kliniklerde uluslar arası standartlara uygun olarak üretim gerçekleştirir.  Marka, bilim ve teknolojiden beslenen formüllere sahiptir.

11 Nisan 2017 Salı

Ducray Keracnyl Serisi



Merhabalar;
Bugün de keşfedilmesi gereken bakım ürünlerinden kaldığımız yerden devam edelim istiyorum. Cildimizi ve saçlarımızı kuru havadan, polen tozlarından korumamız bu günler de her zamankinden daha fazla önem arzetmekte. Bu sebeple az, ama öz ürünleri keşfetmemiz gerekiyor. 
Sevgiyle kalın.

Ducray Keracnyl
Uzun bir süredir onarıcı bakım ürünleriyle hizmet veren Ducray, saçlarda ve cilt yapısında çevresel nedenlerden dolayı oluşan sorunların çözümü için etkili çözümler üretir. Gözenekleri tıkalı, aşırı kuru, aşırı yağlı, deformasyona uğramış ciltler ve saçlarda seyrelme, kepeklenme gibi sorunlar için güçlü çözüm önerileri sunar. Özellikle saçlar için ekstra koruyucu ürünleri kullanıcılarıyla buluşmaktadır.
Ducray Keracnyl Serisi
Markanın geniş kullanıcı kitlesine sahip serilerinden olan Ducray Keracnyl, ciltte meydana gelen her türlü sorunun cevabını vermek üzere formüle edilmiştir. Bu açıdan yağlı, sivilceli, siyah noktalı ciltler başta olmak üzere; geniş gözeneklere sahip ciltlerde belirgin şekilde fark yaratır. Özel içeriği sayesinde yağlı ve akneli ciltler için etkili çözüm sunan bir seridir. Tekrar eden sivilce oluşumunu engellemeye yardımcı olan Ducray Keracnyl ürünleri,  beklenenden fazlasını verir.
Her gün hava, yoğun trafik, sigara gibi cildi yıpratan etkenler gözenekleri tıkayarak cilt problemlerinin oluşumu için zemin hazırlarlar. Bu nedenle düzenli olarak temizlik ve gözenekler için açıcı etki yaratan bir destek almaya ihtiyaç vardır. Ducray, cildi hem temizler hem de kirden ve yağdan genişleyen gözenekleri sıkılaştırır. Temiz ve sıkı gözeneklere ek olarak ışıkta fazla parlayan bölgelerin de pürüzsüz ve mat bir görünüm kazanması için yardımcı olur.   
Ducray Keracnyl ürünleri yağlı ciltlerin sebeplerinden yola çıkarak önleyici formüller geliştirmiştir:
1.      Yağlı yiyeceklerin ciltteki sebum miktarını değiştirmesi
2.      Yağ salgısının belirli yaşlarda daha fazla olması
3.      Yağ bezlerinin hormonlardan dolayı düzensiz salgılanması
4.      Cildin çok fazla yıkanması 
5.      Bilinçsizce kullanılan kapatıcı (katı formdaki kapatıcılar) & fondötenler
6.      Şok diyetlerle yetersiz gıda ve vitamin alımı neticesinde hormon seviyelerinin değişmesi gibi nedenlerle oluşan sorunları serbest radikalleri engelleyerek, sebum dengesini koruyarak ve gözenekleri sıkıştırarak giderir.     
Ducray Keracnyl Ürün Çeşitleri ve Özellikleri
Ducray Keracnyl serisinde yer alan her ürün kendi üretim amacı doğrultusunda özel şekilde formüle edilerek maksimum seviyede etki sağlamaktadır.
1.      Matifiant & Yağlı ve Akneli Ciltler İçin Nemlendirici Kremler: Özellikle yağlı ciltlerin kullanımı için geliştirilmiş, cildi temizleyen, gözeneklerin sıkılaşmasına yardımcı, yaşlanma karşıtı ve parlama önleyici etkili nemlendirici kremdir. Bu kremlere en iyi örnek kullanıcıların çok tercih ettiği Ducray Keracnyl PP Creme olarak gösterilebilir.
2.      Lotion & Matlaştırmaya ve Arındırmaya Yardımcı Losyon: Parlama sorunu olan kişiler için özel olarak formüle edilmiştir. Normalden fazla yağlanan ciltte özellikle ışık olan yerlerde aşırı parlama olur. Cildin matlaşmasına ve kirlerden arındırılmasına yardımcı ürün, bütün gün sizi parlaklık sıkıntısından korur.   
3.      Gel & Yağlı ve Akneli Ciltler İçin Temizleme Jeli: derinlemesine temizlik sağlar, gözeneklerde biriken yağı temizler ve bunu yaparken cildin koruyucu bariyerlerine zarar vermez.
Ducray Keracnyl Farkı

İyileştirici etkisiyle bilinen Ducray, saç derisi ve tüm ciltte yaşanan dermatolojik sorunların tedavisini destekler. İlk defa dermokozmetik etkili şampuan patentine sahip marka, yüksek kaliteli ve her ihtiyaca cevap veren ürünler sunuyor.

10 Nisan 2017 Pazartesi

Bioderma


Merhabalar;
Bir önceki yazımda size bahar yorgunluğundan ve nacizane çözüm önerilerimden bahsetmiştim. Bunlardan biri kendine ve cildine iyi bakmaktı. Peki cildinize iyi bakmak ve onu pürüzsüz hale getirmek için ne gibi ürünler kullanmalıyım derseniz; işte cevabı bu yazıda. Ben her zaman dermatolojik ürünlerden yanayım. Bir çoğunuz Bioderma ürünlerini çoktan keşfetmiştir; ancak henüz denememiş olanlar için; aşağıda size bioderma ürününden, çıkış noktasından, ürünlerinden,faydalarından ve kullanım alanlarından bahsedeceğim. Umarım bu yaz ayına giriş yaparken hepimiz için faydalı bir yazı olur. 


Bioderma, 70’li yıllarda Jean-Noël Thorel tarafından kurulmuştur. Kendisi bir eczacıydı. O dönem için düşünüldüğünde devrim sayılabilecek dermatolojik ürünler geliştirip patentini alarak, markanın ilk adımlarını atmış oldu. Bioderma için dönüm noktası olan 1977 yılında çıkardığı Nod şampuanla ün yapan Bioderma markası, dünyada popüler bir hale geldi ve kozmetik alanında öncü firmalardan biri oldu. Nod şampuanı farklı kılan, içeriğinde deterjan bulunmamasıydı. Bu sayede saçlara hasar vermeden temizlemenin yolu açılmış oldu.
Bioderma, aynı zamanda dermatolojik tedavilere destek olarak kullanılan ürünler kategorisinde öncü markalardan biridir. Dermatologların ve cilt bakım uzmanlarının da onayını alan Bioderma, oldukça etkili ve profesyonel ürünler geliştirmektedir.
Bioderma’nın Sensibio, Sebium ve Güneş bakımı serilerini kısaca tanıyacağız. Şimdi serilerdeki ürünlerin özelliklerini inceleyelim.
Bioderma Sensibio Serisi Özellikleri
1.       Hassas ciltler için etkili bir bakım sunar.
2.       Tahrişi ve iritasyonu yatıştırır.
3.       Cilde derinlemesine bakım yapar.
Sensibio H2O: Hassas ciltler için temizleyicidir. Makyaj çıkarıcı ve yatıştırmaya yardımcı misel solüsyondur. Durulama gerektirmez.
Sensibio Foaming Gel: Hassas ve kuru ciltlerin temizliğinde ve nemlendirilmesinde kullanılır.
Sensibio AR Cream: Kızarıklığı engeller, nemlendirir ve yatıştırır.
Sensibio Tolerance+: Tolerans seviyesi düşük ciltleri yatıştırır. Nemlendirir ve iritasyonu engeller.
Sensibio AR Compact: Kızarıklık sorunu olan ciltleri yatıştırır ve renk tonu eşitliği sağlar.
Sensibio AR BB Cream: Kızarıklığı azaltmaya yardımcı BB kremdir.
Sensibio Light: Normal ve karma ciltler için yoğun nemlendirici ve bakım sağlar.
Sensibio Rich: Kuru ve çok hassas ciltlerdeki yanma hissini azaltır ve tolerans seviyesini yükseltir.
Sensibio Forte: Hassas ciltleri hızlıca yatıştırır ve tahrişi en aza indirir.
Sensibio DS+ Cream: Kızarıklık ve tahriş şikâyeti olan ciltleri hızlıca onarır ve iyileşmesine yardımcı olur.
Sensibio Freshness Deodorant: Kötü kokuları engeller, alkol içermez ve hipoalerjeniktir.
Sensibio Anti-perspirant Deodorant: 24 saat etkili ve hipoalerjeniktir. Alkol içermez.
Sensibio Mask: Tolerans seviyesi düşük olan ciltlerin bakımı için idealdir.
Sensibio Eye Contour Gel: Hassas göz çevresindeki şişlikleri ve koyu halkaları görünüm olarak en aza indirir ve oluşmasını engeller.
1.       Karma ve yağlı ciltler için geliştirilmiştir.
2.       Sebum dengesini düzenler ve cildi fazla yağdan arındırır.
3.       Cildi kurutmaz, etkili bir nemlendirme sağlar.
Sébium AI Correcteur: Cilt pürüzlerini yok eder. Renkli dokusuyla cilt tonu eşitliği sağlar.
Sébium AKN: Karma ve yağlı ciltlerde siyah nokta ve pürüzlerin giderilmesi için kullanılır.
Sébium Bar: Karma ve yağlı ciltler için kullanılan temizleyici bar üründür. Derinlemesine temizler ve siyah nokta oluşumunu engeller.
Sébium Exfoliating Gel: Karma ve yağlı ciltler içindir. Arındırıcı ve peeling etkili jeldir.
Sébium Foaming Gel: Karma ve yağlı ciltlerin sebum dengesini düzenler. Köpüksü krem formdadır. Arındırır ve temizler.
Sébium Global: Akne eğilimli ve pürüzlü ciltler içindir.Pürüzleri giderir. Yoğun arındırma özelliğine sahip dermatolojik bakım ürünüdür.
Sébium H2O: Karma ve yağlı ciltler içindir.Durulama gerektirmez.Temizleyici ve makyaj çıkarıcı misel solüsyon formdadır. Tahrişe neden olmaz.
Sébium Hydra: Kurumuş ve tahriş olmuş yağlı ciltleri nemlendirir ve uzun süreli koruma sağlar.
Sébium MAT: Karma ve yağlı ciltler için matlaştırıcı özelliğe sahip bakım ürünüdür.
Sébium Pore Refiner: Gözenekleri arındırır ve sıkılaştırır. Akne oluşumunu engeller.
Sébium Serum: Arındırıcı ve nemlendirici özelliğe sahip serumdur. Cildi kurutmadan etkili bir şekilde temizler ve nemlendirir.
BİODERMA GÜNEŞ BAKIM ÜRÜNLERİ
Bioderma Güneş Bakım Ürünleri konusunda oldukça bol seçeneğe sahip. Photoderm adını verdiği seride komple etkili ürünler sunuyor.
Photoderm AKN Mat SPF 30: Matlaştırıcı etkiye sahiptir. Etkili bir güneş koruması sağlar.
Photoderm AR SPF 50+: Kızarıklık problemi olan ciltlerde yüksek güneş koruması sağlar.
Photoderm After Sun: Tüm cilt tipleri için nemlendirici ve yatıştırıcı güneş sonrası sütüdür.
Photoderm After Sun SOS: Yoğun yatıştırıcı özelliğe sahiptir. Güneşlenmenin hemen ardından kullanılır.
Photoderm Autobronzant: Güneşlenmeye gerek duymadan bronzluk sağlar.
Photoderm BRONZ Brume Sprey SPF 30: Yüksek koruma sağlar ve doğal bronzlaşma sağlar.
Photoderm BRONZ Brume Sprey SPF 50+: Doğal bronzlaşma sağlar. Yüksek koruma faktörü içerir.
Photoderm KID Lait SPF 50+: Çocukların hassas ciltleri için etkili bir koruma sağlar.
Photoderm KID Sprey SPF 50+: Hassas çocuk ciltlerinde etkili bir güneş koruması sağlar. Sprey formuyla kullanım kolaylığı sağlar.
Photoderm LEB SPF 30: Hassas ciltlere özel olarak geliştirilmiş güneş alerjisine karşı etkili güneş koruyucudur. Tahrişi ve iritasyonu engeller.
Photoderm MAX Cream SPF 50+: Normal ve kuru ciltler için krem formlu güneş koruyucudur. Yüksek koruma sağlar.
Photoderm MAX Cream SPF 50+ (Tinted): Normal ve kuru ciltler için krem dokuya sahip güneş koruyucu.
Photoderm MAX Lait SPF 50+: Çok kuru ciltler için süt dokuya sahip güneş koruyucu
Photoderm MAX Mineral Compact SPF 50+ (Golden): Çok yüksek koruma sağlayan %100 mineral ve kapatıcı etkili güneş koruyucu kompakt pudra.
Photoderm MAX Sprey SPF 50+: Tüm cilt tiplerine ve aile boyu kullanıma uygun sprey formunda güneç koruyucu.
Photoderm MAX Stick SPF 50+: Dudak çevresi için güneş koruyucu stick.
Photoderm MAX Ultra Fluid SPF 50+: Hassas, karma ve yağlı ciltler için ultra akışkan dokuya sahip güneş koruyucu.
Photoderm MAX Ultra Fluid SPF 50+ (Golden): Hassas, karma ve yağlı ciltler için ultra akışkan ve koyu renkli dokuya sahip güneş koruyucu.
Photoderm MAX Ultra Fluid SPF 50+ (Light): Hassas, karma ve yağlı ciltler için ultra akışkan ve açık renkli dokuya sahip güneş koruyucu.
Photoderm MINERAL SPF 50+: Alerjik ve güneşe karşı toleransı düşük ciltler için çok yüksek koruma sağlayan sprey güneş koruyucu.
Photoderm SENSITIVE SPF 50+: Güneşe maruz kalmaktan kaçınması gereken çok hassas ciltler için geliştirilmiş güneş koruyucu.
Photoderm SPOT SPF 50+: Leke sorunu yaşayan ya da lekelenme riski taşıyan ciltler için yatıştırıcı özelliğe sahip güneş koruyucu.

http://www.portakalrengi.com/


30 Mart 2017 Perşembe

Bahar yorgunluğu

Bahar geldi. Uyanma zamanı! Doğa uyanıyor; ancak sanki bizler daha da bir uykuya sarıyor gibiyiz. Vücutta yorgunluk, yürekte depresyon belirtileri.. Bir ben miyim böyle bilmem. Halbuki en mutlu olmam gereken andayken, aylardır almam gereken müjdeli haberi sonunda almışken.. 

Çok duymuştum daha önce bahar yorgunluğu denilen şeyi ; ama daha önce hiç böyle iliklerime kadar hissetmemiştim. Sanki bütün enerjimi bir elektrik süpürgesi yardımıyla çekmişler benden. Nedir , ne değildir, sorun ben de midir derken.. Bahar yorgunluğuna neler iyi gelir şöyle bir araştırdım. Belki benim gibi kendini bitkin, mutsuz hissedenler vardır diye de paylaşmak istedim. 

Öncelikle nacizane tavsiyem bu sürecin geçici bir süreç olduğunu bilip öyle hareket etmek. Neyse canımızı sıkan bahardandır bahardan.. Yüzünüzden gülümsemeyi eksik etmemeye çalışın. Zorla da olsa yüzünüze bir gülümseme kondurmak kendinizi daha iyi hissetmenize neden olacaktır.

Sağlıklı beslenmek her dönemde önemli ama bu dönemde daha bir dikkat etmek gerekiyor. Enerji veren besinleri tüketmek kendinizi daha zinde hissetmenize neden olacaktır. Tam taze sebze ,meyveler çıkmışken bol bol renkli meyve ve sebzelerden tüketin. Böylelikle sindirim sisteminiz de güçlenmiş olacak.

Kısa süreli de olsa egzersiz yapmak. Hiçbir şey yapmak istemiyorsanız en azından günde en az yarım saat yürüyüş yapmak üzerinizdeki ölü toprağını atmanızda faydalı olacaktır. Yürüyüş yaparken bol bol temiz hava alıp, evde ya da işyerinde kapalı kalmamak da ruh sağlığınız için olumlu yönde etki yapacaktır.

Ne olursa olsun hayatın çok güzel olduğunu unutmamalı, bol bol sevdiklerinizle vakit geçirmeli, olabildiğince temiz hava alıp hareket etmelisiniz.

Sevgiyle kalın.